Leśna Kąpiel to zanurzanie się w atmosferze lasu wszystkimi swoimi zmysłami. Wywodzi się z Japonii i nosi nazwę Shinrin-yoku, co oznacza świadome przebywanie w lesie. Odkrywamy to, co do tej pory było niedostrzegalne. To przebywanie w lesie w pełni uważności i czerpanie z darów, jakie daje nam las. Nie chodzi tu o ćwiczenia fizyczne, spacer czy jogging. To po prostu łączenie się z Naturą poprzez zmysły: wzroku, słuchu, czucia, węchu i smaku. 

Celem Leśnej Kąpieli jest:

• • Odzyskanie i wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego
  • Poprawa koncentracji
  • Rozwój kreatywności
  • Wzmocnienie odporności
  • Wyciszanie myśli
  • Podnoszenie życiowej energii
  • Regeneracja ciała i umysłu
  • Nauka obcowania z przyrodą

Co w programie?

• Praktyce uważności
• Ćwiczeniach aktywizujące zmysły: dotyku, wzroku, smaku, słuchu i węchu
• Ćwiczeniach relaksacyjnych i oddechowych
• Pomiarze własnego samopoczucia (kwestionariusz POMS – Profile of Mood States)
•  

Co zyskasz dzięki uczestnictwu w moim warsztatach:

• • Wzmocnienie odporności organizmu
  • Stymulacja produkcji neuroprzekaźników tzw. hormonów szczęścia
  • Wzmocnienie układu nerwowego
  • Obniżenie poziom stresu
  • Dobroczynny wpływ na ciśnienie tętnicze
  • Korzystny wpływ na układ trawienny organizmu
  • Wzajemny szacunek i zaufanie, nieodzowne elementy do skutecznej pracy zespołowej
  • Wymiana doświadczeń
  • Wsparcie procesów poznawczych – koncentrację, uwagę, pamięć i procesy sensoryczne
  • Dowiesz się jak zaprosić przyrodę do swojego domu/biura
  • Wywołuje stan odprężenia

    Sesja indywidualna lub warsztaty dla grupy do 20 osób
    Czas trwania: 3-4h
    

  • Jeżeli jesteś gotowy na zanurzenie w leśnej atmosferze to napisz lub zadzwoń!